Kadına Özel Grup Dersi Neden Farklıdır

Kadınlara özel grup dersi neden farklıdır, diye soranlarla sık sık konuşuyorum. Antalya'da hem karma hem kadınlara özel gruplar yürütüyorum, bu yüzden farkı hem öğretmenin içinden hem katılımcıların tepkilerinden görüyorum. Bu yazıda o farkın nerede başladığını, nerede bittiğini ve neyi gerçekten değiştirdiğini anlatmaya çalışacağım.

Bu soruyu çoğunlukla iki grup insan soruyor. Bir kısmı hiç öz savunma dersine gitmemiş, karma bir ortama girmekten çekiniyor. Diğer kısmı ise daha önce karma bir derse katılmış, ama beklediği rahatlığı bulamamış. İkisine de aynı cevabı veriyorum, fark gerçek ve önemli.

Karma dersin sınırı nedir

Karma bir öz savunma dersinde herkes aynı temel hareketleri öğrenir. Bu kötü bir şey değil, ama bazı gerçekleri görmezden gelmek de mümkün değil. Kadınların çoğu, bir erkekle ilk kez fiziksel temas kurarken tereddüt yaşıyor. Bu tereddüt utanılacak bir şey değil, çok doğal. Ama dersin ilk birkaç haftası bu tereddütle geçerse, asıl öğrenilmesi gereken teknik geri planda kalabiliyor.

Ayrıca karma gruplarda fiziksel güç farkı çoğu zaman öne çıkıyor. Bir kadın, kendisinden çok daha güçlü bir erkek partnerle çalışırken, tekniğin işe yarayıp yaramadığını değil, partnerinin ona ne kadar izin verdiğini hissedebiliyor. Bu, öğrenmeyi yavaşlatan sessiz bir etki. Kimse bunu kötü niyetle yapmıyor, ama sonuç aynı, kadın kendi başarısını tam olarak ölçemiyor.

Son olarak, karma derste konuşulan örnekler genellikle geneldir. Sokak kavgası, saldırı senaryosu gibi başlıklar herkes için ortak çalışılır. Oysa kadına yönelik tehdit çoğu zaman farklı bir örüntüyle ilerliyor, tanıdık biri, kapalı bir alan, önce sözle başlayan bir yaklaşım. Bu ayrımı karma derste her zaman aynı derinlikte işlemek kolay olmuyor.

Kadınlara özel grubun değiştirdiği şey

Kadınlara özel dersimde bu sorunların çoğu büyük ölçüde ortadan kalkıyor. Katılımcılar birbirine yakın bir başlangıç noktasından geliyor, bu yüzden kimse geride kalma korkusu yaşamıyor. Soru sormak, bir hareketi beş kez tekrar etmek, anlamadım tekrar gösterir misin demek çok daha kolay oluyor.

Teknik seçimi de değişiyor. Sokakta bir kadına yönelik saldırının çoğu zaman güç farkının en yüksek olduğu bir senaryo olduğunu biliyorum. Bu yüzden derste çalıştığımız kurtuluş teknikleri, mesafe kontrolü ve ilk tepki refleksleri, doğrudan bu gerçeğe göre kurgulanıyor. Karma bir grupta da benzer konular işlenir, ama kadınlara özel grupta bu senaryolar dersin merkezine oturuyor, kenarında kalmıyor.

Bir de grup dinamiği var. Kadınlara özel derste katılımcılar birbirine benzer deneyimleri paylaştığını fark ediyor, bu da dersi bir tekrar egzersizinden çok, birlikte öğrenilen bir sürece dönüştürüyor. Ders sonunda kalan sohbetler, birbirine önerilen küçük ipuçları, bu ortamın doğal bir sonucu.

Kadınlara özel grup dersimi haftalık bir ritimde yürütüyorum, tek seferlik bir seminer olarak değil. Süreklilik olmadan bir tekniğin kalıcı hale gelmesi zor, bu yüzden dersi bir program olarak kurguluyorum.

Muhafız Zihniyeti nedir

Krav Maga teknikleri tek başına yeterli değil. Bir tekniği bilmek başka, o tekniği gerektiği anda, gerektiği kararlılıkla uygulamak başka bir şey. Ben buna Muhafız Zihniyeti diyorum, yani kendi güvenliğinin farkında olmak, riski erken fark etmek, gerektiğinde net ve hızlı karar verebilmek.

Bu kavramı Muhafız kitabında daha ayrıntılı anlattım. Kitapta fiziksel teknikten çok, farkındalık, sınır koyma ve tehlike anını okuma üzerine duruyorum. Kadınlara özel derslerde de aynı mantığı işliyorum, çünkü sokakta karşılaşılan çoğu durum aslında fiziksel değil, fiziksel hale gelmeden önlenebilecek anlardır. Bir tehdidi erken fark eden kişi, çoğu zaman fiziksel tekniğe hiç ihtiyaç duymuyor.

Derste bu yüzden sadece kurtuluş hareketlerini değil, önceki anı da çalışıyoruz. Mesafe kimin belirlediği, ses tonunun ne anlattığı, bir ortamdan ne zaman uzaklaşmak gerektiği gibi konular, fiziksel teknik kadar yer kaplıyor. Bu konuyu Muhafız kitabında daha geniş işledim, isteyen oradan devam edebilir.

Antalya'da bu dersi nasıl işliyorum

Grupları küçük tutuyorum, çünkü herkesin tekniği doğru uygulayıp uygulamadığını görebilmem gerekiyor. Her dersin başında kısa bir tekrar yapıyoruz, sonra yeni bir senaryo veya teknik ekliyoruz. Amacım katılımcıların bir dersten sonra artık ne yapacağımı biliyorum hissiyle çıkması, korkuyla değil.

Fiziksel zorluk seviyesini de kişiye göre ayarlıyorum. Kimse spor geçmişi olması gerektiğini düşünmesin, çoğu katılımcı hiç dövüş sporu yapmamış kadınlar. İlk derslerde temel duruş, düşme, mesafe gibi konulara zaman ayırıyorum, sonra kurtuluş tekniklerine geçiyoruz. Herkes kendi hızında ilerliyor, birbirleriyle yarışmıyorlar.

Kime uygun, kime değil

Bu ders, öz savunmaya sıfırdan başlamak isteyen, karma bir ortamda kendini rahat hissetmeyen veya doğrudan kadına yönelik tehdit senaryolarına odaklanmak isteyen herkese uygun. Zaten uzun süredir dövüş sporu yapan ve karma ortamda rahat olan biriyseniz, karma grup da gayet iyi bir seçenek olabilir. Burada doğru veya yanlış bir tercih yok, sadece hangi ortamın sizi daha hızlı ilerlettiği önemli.

Son söz

Kadınlara özel grup dersi, daha kolay bir ders değil. Daha odaklı bir ders. Aynı ciddiyetle çalışıyoruz, ama senaryoları, temposu ve grubun rahatlığını kadınların gerçek ihtiyaçlarına göre kuruyoruz. Merak ediyorsanız, dersi yakından tanımanın en iyi yolu bir kere denemek.

Yazar

Cem Ünsal

Dijital Girişimci · Yazar · Antrenör

Yapay zekâ ve kişisel güvenlik üzerine yazıyor. Şirketlerin yapay zekâ dönüşümünde karar vericilere yön veriyor.

Hakkımda